nie wiem

Nie da się wszystkiego na raz, bo wyszłoby 8 ćwiczeń na trening, a to za dużo, coś za coś, a przysiady to najważniejsze ćwiczenia. EWENTUALNIE mógłbyś wyrzucić przysiady przedni i po drązku dać wyciskanie sztangi wąskim chwytem (poręcze tutaj byłyby lepsze). Drążek - obojętnie, jaka wersja bardziej Ci pasuje MC - pilnuj techniki, możesz sam siebie [...]

ok damy rade jakos ;d najgorszy jest ten RDL gdyz wiem jak to sie robi ale moja technika jeszscze nie pozwala na to aby to cwiczenie bylo wykonywane 100% dobrze ale mysle ze to z czasem sie zmieni

6 tyg,dawka wcale nie taka mała,piramidek się nie robi kolego.jednych może lekko przyblokować innych nie,mozesz dać 7 dni clomidu po 50 mg,ale spokojnie da radę jakiś booster testa z saa raczej też.Nikt ci w ciemno nie powie bo każdy organizm reaguje inaczej. Co do piramidek. Wiem, że się nie robi. Lecz planuje 42 dni cyklu. 42 x 2 = 84. Więc [...]

Ten też się do podwyższenia ogólnej sprawności/wytrzymałości/siły nadaje. Jesli nie będziesz dużo jadł i każdy poziom ćwiczył do oporu a nawet dalej to się nie masz co martwić o zbytnie przyrosty masy Shinji77 używa metody do "ogólnego usprawnienia się" bez zdobywania masy celem poprawy wytrzymałości i siły w SW i z tego co wiem jest [...]

Koniu a czy ja mowie ze weider i abs są najlepszymi cwiczeniami? wiem tylko z wlasnego ze są skuteczne ale nie mowie ze są najlepsze

Czy Ty ćwiczysz rzeźbę? z taką dietą to tylko do tego się nadaje a ten trening? nie bardzo wiem co to jest? FBW? jeśl tak to wystarczy po jednym ćwiczeniu na każdą grupę mięśni, po 3-4 serie na większą grupę i o jedną mniej namniejszą

Plan TRENINGOWY (FBW) ĆW: PON-ŚR-PT Basen: ND (1-2 TYG: 15powt. 3-4 TYG: 10pow. 5-6 TYG: 5 pow.) ================================================================== Mięśnie Nóg 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ NA BARKACH === (3 serie po 15 lub 10 lub 5 szt.) (Mięśnie Nogi i Pośladkowe) http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 2. WSPIĘCIA NA [...]

Wiem że by się zwiększyła wizualnie ale aż takim zapaleńcem nie jestem:):):)

Wiem, że to jest mocno średnio rozsądne, w jedzenie wydaje mi się, że nie musze inwestować. Moze nie mam jakiejś specjalnej diety ale jem dobrze, zdrowo i na mase ale mam strasznie szybki metabolizm. Ile bym nie jadł i co bym nie jadł masa nie rośnie, w mięśnie nie idzie. Próbowałem paru diet i nic nie dawało. Raz byłem u dietetyczki to [...]

No Ok, to już wiem Podajesz odpowiedzi, na które pytań nie zadawałem. Popatrz na mój jadłospis wyżej, chcę obciąć połowę spożywanych węgli, bo jak wiadomo, organizm podczas wysiłku, kiedy brakuje mu kalorii, bierze energię z tłuszczu. Pytanie jest proste - czy mogę zdecydować się na taki krok ?

Moim zaniem nie ma co gdybać kto zwycieżył by kogo,gdyz walka jest czymś czego nie mozna w 100% przewidzieć.Zwycięzył by lepszy,a wszelkie spekulacje na temat wyniku mogły by się okazać wielką pomyłką. De facto forum jest od tego,aby dyskutować na rozmaite tematy,ale lepiej jest oceniać walkę,którą miała miejsce niż bawić się w jasnowidza i [...]

[...] w 1,5 miesiąca bez żadnych supli, tylko gainer potreningowo 3 razy w tygodniu, także jak on by wyciskał 200% zapotrzebowania na kalorie przy dobrym treningu złapałby te 10kg nie zatłuszczając sie przy tym - co prawda dla kogoś ważącego ponad 60-65kg jest to trudne, ale przy jego wadze 50 kg jest to wykonalne - bo nierealne to to napewno nie jest

[...] żeby mieścić się w normie kalorycznej, bez drastycznych zmian produktów. Ale po kilku dniach już zaszły zmiany na lepsze i stale, powoli nad tym pracuje. Największy aktualnie minus to np regularne spożywanie boczku wieprzowego, zwłaszcza do jajek, ale pracuje nad ograniczeniem. I bardziej mi chodzi o samą ilość kcal, bo oduczyłem się jeść [...]

Z tego co wiem to ojciec Mirka juz nie zyje, niestety. Kiedys myslalem, ze ten starszy facet, ktory zawsze jest w jego narozniku podczas walk Crocopa to jego ojciec, ale sie mylilem.

z tego co wiem od kolegow ze stalowej, mozesz miec i jedna mp3 i maja powod, by zatrzymac fakt-najpierw chodzili po osobach, ktore najwiecej sciagaly/udostepnialy na dc nastepnie juz losowo maja liste osob wraz z ich adresami od adminow z sieci, chodza z nakazem wystawianym od reki ciekawostka-spotkali dziewczyne w bloku na klatce, powiedziala, ze [...]

to co w stalowej było z tego co wiem jedna z telewizji kablowej a głownie prezes złożył pismo o kontrol dla tego że owa telewizja tez ma net wolniejszy i drozszy niz stowarzyszenie i poprostu pewnie chciał sie pozbyc konkurencji co mu sie nie udało

Norad wiem ze na dluzsza mete tym nic nie zrobi, ale na sam poczatek jak znalazl

I w 2 tygodnie zbije mu prolaktynę poniżej normy :-)) Z własnych obserwacji już wiem, że prolaktyna to zbędny hormon. Nie odczuwam (albo nie umiem wyodrębnić z całości) żadnych skutków ubocznych poziomu prolaktyny poniżej normy :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-04-03 13:35:30

Dobre pytanie wiem po sobie że jak mam naturalnie wyższy tesotsteron a jak to stwierdzam to już moja głowa w tym to i twarz wygląda lepiej i bardziej męsko czego i dziewczyny nie przeoczą ;) Zmieniony przez - Kajtek 89 w dniu 2012-11-15 11:43:19

Bardzo mało, raz czy dwa. Sytuacje, w których frontem i lowem uspokoiłem gościa. Raz jeszcze w szkole pamiętam przywaliłem chłopu z klasy sierpa w ramię, później już nie dymił. Mam świadomość, że KO na ulicy może skończyć się śmiercią przeciwnika, a tego bym nie chciał. Nie miałem jeszcze sytuacji, w której MUSIAŁBYM uderzyć, ale jeśli się [...]